На основе последних исследований диетологи предложили желающим похудеть использовать три простых правила. По их мнению, пишет Daily Mail, они помогут сбросить вес без особых усилий.

Итак, если спортзал не помогает и вы не можете устоять перед вкусной едой, то начните употреблять продукты, содержащие хром. Он способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах - например, в брокколи, апельсинах и яблоках.

Специалисты также рекомендуют прерывистое голодание. Кстати, оно набирает популярность среди знаменитостей. Такой способ питания подразумевает солидные, но все в рамках одних суток, перерывы между приемами пищи - по 14-16 часов. При этом предпочтительно налегать на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а пить воду и несладкие напитки. Авторы методики отмечают, что прерывистое голодание было характерно для наших предков, которые вынуждены были периодически голодать в поисках пищи.

Еще одним действенным способом может стать использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Исследования показывают, что употребление корицы уменьшит факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. Корицу можно добавлять в различные напитки и в пищу.